Сладкая жизнь: сколько калорий в чайной ложке сахара и сахарозаменителя


Невозможно представить день современного человека без чашки ароматного чая. Прибывший к нам в давние времена с далеких китайских берегов, этот напиток так прочно прижился и органично вписался в наш рацион, что стал частью национальной культуры. А уж если подсластить его хоть немного кусочком сахара, то жизнь сразу сияет яркими красками и зовет на свершение подвигов!

Сортов и видов чая известно немалое количество, на любой вкус и цвет. Польза от употребления этого напитка чрезвычайно разнообразна, а вот вредных последствий совсем немного. Поклонники подсчета количество калорий в продуктах знают, что сам по себе чай без добавок имеет мизерную калорийность независимо от его вида. Пожалуй, только крепость чая может несколько повлиять на этот показатель. В отличие от чистого чайного напитка калорийность чая с сахаром увеличивается в десятки раз! При этом есть любители класть в чашку невероятно много сладких белых кристаллов, количество которых даст различные показатели общей калорийности готового напитка.

Понятно, что не стоит уподобляться этим сладкоежкам. При чрезмерном употреблении сладкого возникает психологическая зависимость от него, которую трудно преодолеть. Зная, сколько калорий в чайной ложке сахара, совсем несложно прикинуть, какую ударную дозу калорий примет организм за день, при употреблении только сладкого чая. Правильное питание подразумевает отказ или сведение к минимуму количества потребляемого сахара. Оптимально ограничить себя одной чайной ложечкой или кусочком сахара массой 20 грамм на стандартный стакан напитка. 

В диетическом питании предлагается использовать вместо сахара его заменители или подсластители. Существуют разные сахарозаменители, как натурального, так и синтетического происхождения, не содержащие нисколько калорий. Но все они, кроме положительных качеств, имеют также свои негативные стороны. Оптимальным, по данным последних исследований, в этом плане является сахарозаменитель Фит Парад, который содержит натуральные компоненты. Благодаря уникальному составу, при его употреблении сведено к минимуму большинство негативных последствий принятия сахарозаменителя.

Получается, что полностью отказаться от сладкого не получится, так как сахар присутствует во многих продуктах питания. Поэтому следует контролировать потребление сахара и продуктов его содержащих. Отказ от сладкого только положительно скажется на нашем здоровье. Ищите радость не в сладком, а в полезном!

 

На ту же тему
Поделитесь своим мнением

Gadget-Today – гаджеты и сфера Hi-Tech © 2017 Наверх